CZYM JEST MOTORYZACJA? Motoryzacja – całokształt spraw związanych z zastosowaniem pojazdów drogowych lub szynowych napędzanych silnikami spalinowymi (a także w ostatnich latach pojazdów napędzanych silnikami elektrycznymi i hybrydowymi). POWSTANIE I ROZWÓJ MOTORYZACJI Pojazd zwany samochodem został stworzony W 1876 roku a następnie w 1886 opatentowany przez Niemca – Carl Benz. Gottlieb Daimler udoskonalił silnik spalinowy opracowany przez Nicolasa Otto w 1876 roku, tworząc premierową jednostkę napędzaną benzyną, która mogła być z powodzeniem źródłem napędu samochodów. SILNIK Źródło: intercars.pl Elektryczny wtrysk paliwa:Amerykańska firma Bendix opracowała elektryczny wtrysk paliwa który był stosowany w chevrolecie w 1958 roku Jednak nie spełnią on zamierzonych wymagań i zasnąć sprzedany do niemieckiej firmy Bosch. Bosch udoskonalił wynalazek Bendixa J 1967 roku byłem dostępny w marce Volkswagen a później w autach firmy Porsche. Od 1974 roku Bosch wprowadził Cyfrowy System wtryskowy korzystający z elektronicznego przepływomierza w celu ustalania dawki paliwa. ZAWIESZENIE I PODWOZIE W 1887 roku szkocki weterynarz John B Dunlop na potrzeby dojazdów do pracy rowerem opracował STOSOWANĄ DO DZIŚ oponę pneumatyczną. Źródło: intercars.pl Earle S. MacPherson był amerykańskim inżynierem motoryzacyjnym, który opracował a następnie w 1950r w seryjnym aucie marki Ford zastosował zawieszenie stosowane w autach do dziś zwłaszcza na przedniej osi pojazdów gdyż jest lekkie proste i bardzo skuteczne na drodze. BEZPIECZEŃSTWO W 1959r inżynier pracujący dla Volvo, Nils Bohlin, opracował trzypunktowe pasy bezpieczeństwa, w układzie znanym także ze współczesnych aut. Volvo celowo nie zastrzegło patentu, udostępniając za darmo innym producentom. Trzypunktowe pasy z mechanizmem bezwładnościowym to wynalazek, który prawdopodobnie uratował najwięcej osób w dziejach motoryzacji. W latach 30. XX wieku popularność zaczęły zyskiwać nadwozia samonośne. Inżynierowie zauważyli, że dają większe możliwości w zakresie bezpieczeństwa. Pracujący dla Mercedesa, pochodzący z Węgier Béla Barényi, opracował pomysł kontrolowanych stref zgniotu w 1937 roku. Kontrolowana strefa zgniotu to przestrzeń, która w sposób zaplanowany przejmuje i rozprasza energię uderzenia, dzięki czemu przeciążenia działające na pasażerów znacząco się zmniejszają. By uchronić ich przed obrażeniami wynikającymi ze zgniecenia auta, kabina musi być zbudowana w formie klatki bezpieczeństwa, czyli mocnej i sztywnej konstrukcji. Po raz pierwszy strefy zgniotu z przodu i z tyłu oraz klatkę bezpieczeństwa zastosowano w Mercedesie W111 (1959 rok). PODSUMOWANIE Samochody czyli motoryzacja najpowszechniej nam znana może być praktyczna, może być komfortowa, może być bardzo szybka czy też luksusowa, ale na pewno zawsze powinna być bezpieczna!!!

Zdrowe odżywianie jest fundamentem dobrego samopoczucia oraz zdrowia. W dzisiejszym świecie, gdzie łatwo dostępne są przetworzone produkty, często zapominamy o podstawowych zasadach żywienia, które mogą poprawić jakość naszego życia. W artykule tym omówimy, czym jest zdrowe odżywianie, jakie są jego korzyści oraz jak wprowadzić zdrowe nawyki do codziennej diety. Czym jest zdrowe odżywianie? Zdrowe odżywianie polega na dostarczaniu organizmowi odpowiednich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Kluczowe elementy zdrowej diety to: Białko: Źródła białka, takie jak ryby, drób, rośliny strączkowe i orzechy, są niezbędne do budowy i regeneracji tkanek. Węglowodany: Wybieraj pełnoziarniste produkty, które są bogate w błonnik. Ogranicz spożycie cukrów prostych, które prowadzą do nagłych skoków poziomu glukozy we krwi. Tłuszcze: Skoncentruj się na zdrowych tłuszczach, takich jak te zawarte w oliwie z oliwek, awokado i rybach. Unikaj tłuszczów trans i nasyconych. Warzywa i owoce: Staraj się wprowadzać jak najwięcej kolorowych warzyw i owoców do swojej diety. Są one bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty. Woda: Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Korzyści zdrowego odżywiania Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych przynosi liczne korzyści, w tym: Poprawa samopoczucia: Zdrowa dieta wpływa na naszą energię i nastrój. Utrzymanie prawidłowej wagi: Zrównoważona dieta może pomóc w osiągnięciu i utrzymaniu zdrowej wagi. Ochrona przed chorobami: Odpowiednie odżywianie zmniejsza ryzyko wielu chorób, w tym otyłości, cukrzycy typu 2 i chorób sercowo-naczyniowych. Lepsza kondycja fizyczna: Zdrowe jedzenie wspiera aktywność fizyczną i regenerację organizmu. Jak wprowadzić zdrowe nawyki do codziennej diety? Planuj posiłki: Przygotowywanie posiłków z wyprzedzeniem pozwala uniknąć impulsywnego jedzenia i wyboru niezdrowych produktów. Czytaj etykiety: Zwracaj uwagę na skład produktów, unikaj tych z dużą ilością cukru, soli i sztucznych dodatków. Zwiększaj różnorodność: Staraj się eksperymentować z nowymi przepisami i składnikami. Im więcej kolorów na talerzu, tym lepiej! Praktykuj umiar: Nie rezygnuj całkowicie z ulubionych potraw. Kluczem jest umiar i równowaga. Zwracaj uwagę na sygnały ciała: Słuchaj swojego organizmu. Jedz, gdy jesteś głodny, i przestań, gdy jesteś syty. Podsumowanie Zdrowe odżywianie to nie tylko chwilowa moda, ale styl życia, który przynosi korzyści. Warto inwestować w zdrową dietę, aby cieszyć się lepszym samopoczuciem i jakością życia. Pamiętaj, że małe zmiany mogą prowadzić do dużych rezultatów, dlatego zacznij już dziś! Źródło: centrumrespo.pl

Wojny w Izraelu to skomplikowany temat, który sięga początku XX wieku. Konflikty w tym regionie mają głębokie korzenie historyczne, religijne i polityczne. Źródło: www.istockphoto.com Konflikt izraelsko-palestyński Wojna w Izraelu, która eskalowała po ataku Hamasu 7 października 2023 roku, jest kolejnym rozdziałem w długotrwałym konflikcie izraelsko-palestyńskim. Od tego czasu zginęło ponad 20 tysięcy Palestyńczyków, a liczba ofiar w Izraelu również rośnie. Premier Benjamin Netanyahu stoi w obliczu rosnącej krytyki za sposób zarządzania kryzysem. Przyczyny konfliktu Konflikt ma swoje korzenie w historycznych napięciach, które sięgają końca XIX wieku, kiedy to pojawiła się idea utworzenia państwa żydowskiego na terytorium Palestyny. Po ogłoszeniu niepodległości Izraela w 1948 roku, wojny z sąsiadami oraz wewnętrzne napięcia z Palestyńczykami stały się normą. Obecne wydarzenia Po ataku Hamasu, Izrael ogłosił stan wojny i rozpoczął intensywne bombardowania Strefy Gazy. Wojska izraelskie przeprowadziły operacje w miastach takich jak Dżenin i Hebron, a sytuacja humanitarna w Gazie stała się dramatyczna z brakiem dostępu do podstawowych dóbr. ONZ alarmuje o katastrofie humanitarnej, a Izrael odmawia dostarczenia paliwa do obozów dla uchodźców, obawiając się, że trafi ono w ręce Hamasu. Reakcje międzynarodowe Stany Zjednoczone zaproponowały czterogodzinne przerwy na ewakuację ludności cywilnej z Gazy, jednak Netanyahu odmówił pełnego zawieszenia ognia. Równocześnie Hamas groził zabijaniem zakładników, jeśli ataki na cywilów nie ustąpią. Konflikt ten nie tylko wpływa na życie mieszkańców regionu, ale także ma daleko idące konsekwencje polityczne i społeczne, zarówno w Izraelu, jak i na całym Bliskim Wschodzie. W miarę jak sytuacja się rozwija, pytania o przyszłość pokoju i stabilności w regionie stają się coraz bardziej palące. Wszyscy głęboko przeżywamy konflikt na bliskim wschodzie. Chcąc dowiedzieć się więcej od osób z tamtego rejonu, naszej dziennikarce Arcenii udało się przeprowadzić wywiad z Raphaelem, obywatelem Izraela. Trzy lata temu opuścił swój kraj, ponieważ zdecydował się studiować w Berlinie. Utrzymuje on stały kontakt ze swoją rodziną, dzięki czemu wie jak wygląda aktualna sytuacja w Izraelu. Arcenia: Dziękuję, że znalazłeś chwilę na rozmowę. Konflikt między Izraelem a Palestyną znowu jest na językach całego świata, więc chciałam pogadać o tym, co się tam dzieje. Raphael: Oczywiście, postaram się jak najlepiej opowiedzieć obecną sytuację. A: No dobra, to na początek – jak zaczęła się cała katastrofa? R: To naprawdę ciężka sytuacja. Zacznijmy od tego, że wojna w Izraelu nie wybuchła z dnia na dzień. To ciągnie się od lat, jakby ktoś zapomniał o tej wielkiej bombie zegarowej, która w końcu wybuchła. Ale jeśli chodzi o teraz – to wszystko zaczęło się od eskalacji w Strefie Gazy, gdzie Hamas zaczął bombardować Izrael. Izrael odpowiedział bombardowaniami. No i tak to się zaczęło. A: Rakiety, bomby… a co z cywilami? Przecież w takich konfliktach zwykle najbardziej cierpią ludzie, którzy wcale nie chcą wojny. R: Cywile są zawsze najbardziej poszkodowani, niezależnie od strony. W strefie gazy obecnie jest najcięższa sytuacja– są tam bombardowania, zniszczenia, ludzie tracą domy. Ale także w Izraelu są ofiary – rakiety lecą w kierunku miast, ludzie nie czują się bezpieczni. A: To straszne. Mam nadzieję, że twoja rodzina jest bezpieczna. Trzymaj się, najważniejsza jest wiara w lepsze jutro. Galeria Źródło: nytimes.com Źródło: nytimes.com Źródło: gazeta.pl

Rys. po lewej: www.gov.pl Rys. po prawej: wyborcza.pl W ostatnich latach obserwujemy wzrost inicjatyw mających na celu przeciwdziałanie cyberprzemocy. W  wielu krajach wprowadzono nowe przepisy prawne mające chronić ofiary tej formy przemocy. Również  platformy społecznościowe wprowadzają narzędzia do zgłaszania i blokowania nękających treści. Eksperci wskazują na znaczenie edukacji w zakresie bezpieczeństwa w internecie jako kluczowego  elementu w walce z cyberprzemocą. Źródło: foto/pixabay.com/pl Organizacje non-profit, szkoły i rządy coraz częściej organizują kampanie edukacyjne, aby zwiększyć świadomość problemu i nauczyć dzieci oraz młodzież, jak się przed nim bronić. W tym artykule opiszemy historię Basi, która mierzyła się właśnie z tym problemem. Zdarzenia dotyczące tej siódmoklasistki opisała dla Państwa nasza redaktorka Arcenia. Basia, uczennica klasy siódmej, od zawsze chętnie dzieliła się swoim życiem w mediach społecznościowych. Na Instagramie co tydzień wstawiała nowe posty, które już po paru godzinach od publikacji stawały się viralem. Na platformach społecznościowych obserwowała ją praktycznie cała szkoła, chętnie komentując jej zdjęcia. Basia stała się przez to bardzo rozpoznawalna i zapraszano ją na wszelkie imprezy. Stała się ona ofiarą cyberprzemocy po wydarzeniach z pewnej imprezy, gdy do internetu trafiły jej niekorzystne zdjęcia, opublikowane bez jej zgody. Początkowo myślała, ze to naiwna zabawa, jednak szybko zaczęła otrzymywać obraźliwe wiadomości od rówieśników. Basia była bardzo wrażliwa na wszelką krytykę, więc te słowa bardzo ją dotknęły. Zaczęła unikać szkoły, imprez, spotkań ze znajomymi i popadła w depresję. Na początku próbowała sobie sama poradzić z problemem, jednak robiło się jeszcze gorzej. Postanowiła powiedzieć o wszystkim rodzicom, którzy zgłosili sprawę do dyrekcji jej szkoły. Szkoła zorganizowała w tym czasie dużo zajęć z psychologiem o tematyce bezpieczeństwa w internecie. Basia po pewnym czasie doszła do siebie i przestała przejmować się sytuacjami z przeszłości. Zrozumiała, że wstawianie tylu zdjęć do internetu nie jest koniecznie potrzebne, aby być popularnym. W dzisiejszych czasach zachowanie bezpieczeństwa wchodzi na wyższy poziom. To już nie tylko ostrożność w ruchu komunikacyjnym, w bezpośrednich relacjach z nieznajomymi ludźmi, pilnowanie domknięcia gazu czy przekręcenia zamka w drzwiach. W obecnych czasach należy zachować ostrożność również korzystając np. z telefonu lub komputera, podłączonego do internetu, siedząc nawet we własnym pokoju, w ulubionym fotelu, w samym środku dnia.

Źródło: Facebook – parkrun Park Nadnyski, Zgorzelec W związku z ostatnimi wydarzeniami w powiecie zgorzeleckim, nasz powiat jest pod stała kontrolą hydrometeorologiczną. W centralnej części Bogatyni woda już opadła, jednakże zniszczenia są nadal zauważalne. Konary drzew powybijały okna w domach i zakładach pracy. Zgorzelec niestety wcale nie ucierpiał mniej. Fala kulminacyjna przed północą zalała park nad Nysą i jego okolice. Źródło: Facebook – parkrun Park Nadnyski, Zgorzelec Jak podaje portal Bogatynia NaszeMiasto.pl, Dolnośląski Urząd Wojewódzki uruchomił już środki finansowe w wysokości 7 445 000 zł dla osób i rodzin poszkodowanych w wyniku powodzi. Dotychczas przekazano 2 400 000 zł, a pozostałe fundusze zostaną niebawem rozdysponowane. W związku z trudną sytuacją sanitarną na zalanych obszarach, oraz brakiem wody pitnej w niektórych miejscach, ponad 10 tysięcy butelek wody mineralnej pracownicy Urzędu Marszałkowskiego Województwa Dolnośląskiego przekazali mieszkańcom Bogatyni. Ponadto, na odbudowę zalanych terenów zostaną przyznane dodatkowe fundusze z Regionalnego Programu Operacyjnego Dolnemu Śląskowi. W Sulikowie również były spore straty. Portal ZGORZELEC INFO podaje, iż doszło też do kilku podtopień w wyniku wylania Czerwonej Wody poza granice koryta. Rzeka Witka w Ostrożnie osiągnęła poziom 301 cm, a na rzece Miedzianka w Bogatyni woda sięgnęła 116 cm. Źródło: Facebook – parkrun Park Nadnyski, Zgorzelec Poniżej zamieszczamy rozmowę przeprowadzoną z Panią Janiną Grunwaldzką, z którą wywiad przeprowadziła nasza redaktorka Arcenia. Pani Jasia jest jedną z ofiar tegorocznej powodzi. Jest również emerytowaną pielęgniarką, która wciąż pracuje w przychodni w Bardzie. Jej dom jak i miejsce pracy zostały kompletnie zalane. Dzień dobry Pani Janino. Dziękujemy, że zgodziła się Pani z nami porozmawiać. Dzień dobry. Bardzo mi miło, że mogę opowiedzieć swoją smutną historię. A więc, jakie były Pani pierwsze myśli gdy dowiedziała się Pani o nadchodzącej powodzi? Bardzo się bałam. Wiedziałam, że mieszkam na zagrożonym zalaniem terenie, jednak nie spodziewałam się, że niebezpieczeństwo przyjdzie tak szybko i tak potężnie wszystko zniszczy. Jak przygotowała się Pani na wielką wodę? Codziennie słuchałam wiadomości o aktualnej sytuacji. Przygotowałam zestaw awaryjny dla członków rodziny, jak i również dla naszych zwierząt. Czy straty materialne były dla Pani najbardziej dotkliwe? Tak, straty materialne były ogromne. Gdy woda zaczęła zalewać mój dom, miałam poczucie, że tracę wszystko, co zbudowałam przez lata. Wiele cennych rzeczy, które miały dla mnie dużą wartość sentymentalną, zostało zniszczonych – zdjęcia, pamiątki rodzinne, nawet meble, które przekazywane były z pokolenia na pokolenie. Ale to nie tylko rzeczy materialne. To uczucie bezsilności i strachu o przyszłość było najtrudniejsze. Odbudowa domu trwa i będzie trwała dalej. Jednak najważniejsze, że wszyscy z mojej rodziny wyszli z tego cało. Jak zmieniło się Pani życie po powodzi? Przede wszystkim zrozumiałam, jak krucha jest nasza codzienność. W ciągu kilku godzin straciłam wiele rzeczy, które wydawały mi się pewne. A to wielka zmiana. Otrzymała Pani wsparcie od mieszkańców, którzy ponieśli mniejsze straty? Tak, zdecydowanie, od razu po zdarzeniu miasto bardzo się zaangażowało, za co jestem bardzo wdzięczna, ponieważ ludzi którzy ucierpieli nawet bardziej niż ja, jest masa. Dostałam schronienie nad głową, posiłki oraz zregenerowałam się do takiego stopnia, że mogę nieść pomoc innym. Powyżej zamieszczona rozmowa z Panią Jasią pokazuje, jak niebezpieczne dla naszego życia jest zjawisko powodzi.

Gry komputerowe to jedna z najbardziej dynamicznych gałęzi przemysłu rozrywkowego, która z każdym rokiem przyciąga coraz większą liczbę graczy na całym świecie. Z mało popularnego hobby sprzed kilku dekad, stały się globalnym fenomenem, który ma swoje odzwierciedlenie w kulturze, gospodarce i technologii. W tym artykule przyjrzymy się historii gier komputerowych, ich ewolucji oraz wpływowi na współczesną kulturę. Początki gier komputerowych Historia gier komputerowych sięga lat 50. XX wieku, kiedy to pojawiły się pierwsze eksperymentalne programy rozrywkowe. Jednym z najstarszych przykładów jest gra Tennis for Two z 1958 roku, stworzona przez Williama Higinbothama, fizyka pracującego w Brookhaven National Laboratory. Gra była prostą symulacją tenisa wyświetlaną na oscyloskopie. Zaledwie rok później pojawiła się Spacewar!, stworzona przez grupę studentów z Uniwersytetu Stanowego w Stanfordzie, która zapoczątkowała rozwój gier komputerowych na szeroką skalę. Kolejny przełom nastąpił w 1972 roku wraz z premierą gry Pong autorstwa Nolana Buscha, który założył firmę Atari. Pong stał się pierwszą komercyjnie udaną grą wideo, która trafiła do salonów gier i była szeroko dostępna dla graczy. To właśnie wtedy pojawiła się pierwsza fala komercjalizacji gier komputerowych. Złoty wiek i rozwój branży Lata 80. i 90. to okres, który zdefiniował nowoczesną branżę gier komputerowych. W tym czasie pojawiły się legendy, które wciąż mają swoich wiernych fanów, takie jak Pac-Man, Donkey Kong, Super Mario Bros. czy The Legend of Zelda. Przełomowym momentem było także wprowadzenie konsol do użytku domowego, takich jak NES (Nintendo Entertainment System) czy Sega Genesis, które umożliwiły graczom dostęp do gier w ich domach, a nie tylko w salonach gier. W tym czasie rozwijała się także technologia komputerowa. Komputery osobiste stały się coraz bardziej wydajne, co pozwalało na tworzenie coraz bardziej złożonych i realistycznych gier. Pojawiły się pierwsze gry 3D, takie jak Wolfenstein 3D czy Doom, które zrewolucjonizowały gatunki strzelanek, a także symulatory lotu i wyścigów. To także okres, w którym powstały pierwsze gry fabularne, takie jak Baldur’s Gate i Final Fantasy VII, które wprowadziły graczy w świat rozbudowanych narracji i decyzji, które miały wpływ na dalszy przebieg historii. Era współczesna: mobilność, grafika i e-sport W XXI wieku gry komputerowe przeszły kolejną rewolucję, a rozwój technologii umożliwił tworzenie jeszcze bardziej zaawansowanych produkcji. Współczesne gry komputerowe charakteryzują się niespotykaną wcześniej jakością grafiki, bardziej realistycznym odwzorowaniem fizyki, a także otwartymi światami, które pozwalają graczom na swobodne eksplorowanie. Przykłady takich gier to The Witcher 3: Wild Hunt, Red Dead Redemption 2 czy Cyberpunk 2077, które oferują ogromne, szczegółowe światy i bogate narracje. Nie mniej ważnym trendem stał się rozwój gier mobilnych, które w ciągu ostatnich dwóch dekad zdominowały rynek. Dzięki rozwojowi smartfonów i tabletów gry stały się bardziej dostępne niż kiedykolwiek wcześniej. Produkcje takie jak Candy Crush Saga, Clash of Clans czy Pokémon GO zdobyły miliony użytkowników na całym świecie, a ich popularność sprawiła, że rynek gier mobilnych stał się jednym z najistotniejszych segmentów przemysłu rozrywkowego. E-sport to kolejna istotna zmiana, która miała miejsce w ostatnich latach. Wzrost popularności gier online, takich jak League of Legends, Dota 2 czy Counter-Strike: Global Offensive, umożliwił profesjonalnym graczom rywalizowanie w międzynarodowych turniejach, które przyciągają ogromne rzesze fanów. E-sport stał się nie tylko zawodem, ale również źródłem ogromnych dochodów, sponsorów i mediów, które transmitują wydarzenia na żywo. Wpływ gier komputerowych na społeczeństwo i kulturę Gry komputerowe mają dziś ogromny wpływ na współczesną kulturę. Stały się integralną częścią życia wielu ludzi na całym świecie, a ich obecność w popkulturze jest nie do przecenienia. Znane postacie z gier, takie jak Mario, Sonic, czy Lara Croft, stały się ikonicznymi symbolami, które wykraczają poza same gry i pojawiają się w filmach, książkach, serialach czy na odzieży. Warto dodać, że gry komputerowe coraz częściej stają się również narzędziem edukacyjnym, wykorzystywanym w szkołach, uniwersytetach czy w terapii. Gry komputerowe, pomimo ich rosnącej popularności, nie są jednak wolne od kontrowersji. Istnieją obawy dotyczące ich wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne, szczególnie u dzieci i młodzieży. Nadużywanie gier, uzależnienie od nich, a także przemoc w grach to tematy, które są szeroko dyskutowane. Choć badania wskazują, że gry komputerowe mogą mieć także pozytywny wpływ na rozwój umiejętności poznawczych, zdolności strategiczne i zdolności do rozwiązywania problemów, nadal pozostaje wiele pytań dotyczących ich wpływu na zachowanie i emocje graczy. Przyszłość gier komputerowych Patrząc na dynamiczny rozwój technologii, można z dużym prawdopodobieństwem przewidzieć, że przyszłość gier komputerowych będzie jeszcze bardziej fascynująca. Przewiduje się, że technologia wirtualnej rzeczywistości (VR) i rozszerzonej rzeczywistości (AR) jeszcze bardziej zbliży graczy do realistycznych doświadczeń, umożliwiając im pełną immersję w cyfrowych światach. Ponadto, rozwój sztucznej inteligencji w grach komputerowych pozwoli na jeszcze bardziej inteligentnych przeciwników i lepsze dostosowanie gier do indywidualnych preferencji graczy. Można także spodziewać się, że gry komputerowe będą coraz bardziej integracyjne, umożliwiając ludziom łączenie się z innymi graczami na całym świecie w sposób bardziej złożony i angażujący. Podsumowanie Gry komputerowe to dziś nie tylko forma rozrywki, ale i istotny element współczesnej kultury, gospodarki oraz technologii. Ich historia, rozwój i wpływ na społeczeństwo są fascynującym świadectwem postępu technologicznego i zmieniających się trendów w rozrywce. Choć gry komputerowe nie są wolne od kontrowersji, ich rosnąca rola w życiu codziennym i potencjał do edukacji i rozwoju są niezaprzeczalne. Czas pokaże, jakie jeszcze innowacje przyniesie przyszłość, ale jedno jest pewne – gry komputerowe będą nadal odgrywać kluczową rolę w naszej rzeczywistości.

Uzaleznienia Uzależnienia to w ostatnim czasie bardzo duży problem w ostatnim czasie , ale dzisiaj skupimy się na jednym z najgrożniejszych uzależnień czyli uzależnieniem od alkoholu . Szacuje się że na świecie jest około 237 milionów uzależnionych mężczyzn i 46 milionów uzależnionych kobiet . Najwięcej alkoholu rocznie pije się w takich krajach jak Białoruś , Litwa czy Mołdawia . Srednio mężczyzna w Polsce wypija 18 ,4 litra czystego alkoholu , a kobieta w Polsce średnio rocznie wypija 5 ,6 litra czystego alkoholu . Uzależnienie od papierosów: przyczyny, skutki i metody leczenia Uzależnienie od papierosów to jedno z najbardziej powszechnych uzależnień na świecie, które dotyka milionów ludzi, niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego. Papierosy, mimo że od lat są powszechnie znane ze szkodliwości, wciąż stanowią poważne zagrożenie zdrowotne. Uzależnienie od nikotyny – substancji zawartej w tytoniu – ma ogromny wpływ na fizyczne i psychiczne zdrowie osoby uzależnionej. Przyczyny uzależnienia od papierosów Uzależnienie od papierosów wynika z kilku czynników, zarówno biologicznych, jak i społecznych. Nikotyna – główny składnik uzależniający Nikotyna jest substancją psychoaktywną, która szybko przenika do krwiobiegu i wpływa na mózg. Po jej wchłonięciu, nikotyna stymuluje uwalnianie neuroprzekaźników, takich jak dopamina, która odpowiada za odczuwanie przyjemności i satysfakcji. Długotrwałe palenie papierosów prowadzi do rozwoju tolerancji na nikotynę, co sprawia, że palacz potrzebuje coraz większych dawek, aby osiągnąć ten sam efekt. Z czasem organizm staje się fizycznie uzależniony od tej substancji. Czynniki psychiczne i emocjonalne Wielu palaczy zaczyna palić w młodym wieku, często pod wpływem grupy rówieśniczej, chęci podkreślenia swojej tożsamości czy próbując radzić sobie ze stresem. Papierosy mogą stać się sposobem na „ucieczkę” od problemów emocjonalnych i psychicznych, takich jak lęk, depresja czy stres. W rezultacie palenie staje się mechanizmem radzenia sobie, a nie tylko nawykiem. Wpływ środowiska i społeczeństwa Sytuacje społeczne, w których palenie jest popularne lub akceptowane, mogą sprzyjać uzależnieniu. Często osoby, które dorastały w środowisku, gdzie palenie było normą, same zaczynają palić w późniejszym życiu. Reklamy, filmy i inne media, które ukazują palenie jako symbol statusu, buntu lub atrakcyjności, także mogą wpłynąć na decyzję o rozpoczęciu palenia. Skutki zdrowotne uzależnienia od papierosów Uzależnienie od papierosów ma poważne konsekwencje zdrowotne, które dotyczą niemal każdej części ciała. Palenie to jedna z głównych przyczyn zgonów na świecie, odpowiadająca za setki milionów przedwczesnych śmierci rocznie. Choroby układu oddechowego Palenie papierosów prowadzi do uszkodzenia dróg oddechowych, co może skutkować przewlekłymi chorobami, takimi jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), astma czy rozedma płuc. Dym papierosowy zawiera setki toksycznych substancji, które uszkadzają tkanki płucne, utrudniając oddychanie. Choroby serca i naczyń Palenie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca, udaru mózgu i innych schorzeń układu krążenia. Nikotyna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, podwyższając ciśnienie krwi oraz zwiększając poziom cholesterolu. Palacze są również bardziej narażeni na rozwój zakrzepów krwi, co zwiększa ryzyko zawału serca. Nowotwory Palenie jest główną przyczyną nowotworów, zwłaszcza raka płuc, ale również raka jamy ustnej, gardła, przełyku, trzustki, wątroby, pęcherza moczowego i nerek. Dym papierosowy zawiera substancje rakotwórcze, które uszkadzają komórki i prowadzą do rozwoju nowotworów. Problemy z płodnością Palenie wpływa negatywnie na układ rozrodczy, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. U mężczyzn może prowadzić do zmniejszenia liczby plemników i ich jakości, co utrudnia poczęcie. U kobiet palenie zwiększa ryzyko niepłodności, a także powikłań w czasie ciąży, takich jak przedwczesny poród czy niska masa urodzeniowa dziecka. Zwiększone ryzyko infekcji Palenie osłabia układ odpornościowy, co sprawia, że palacze są bardziej podatni na infekcje. Dym papierosowy zaburza funkcjonowanie śluzówek w drogach oddechowych, co utrudnia organizmowi obronę przed bakteriami i wirusami. Leczenie uzależnienia od papierosów Choć uzależnienie od papierosów jest trudne do pokonania, istnieje wiele skutecznych metod leczenia, które pomagają palaczom rzucić palenie. Terapii nikotynowej Jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia jest terapia nikotynowa, polegająca na stosowaniu nikotyny w postaci gum, plastrów, tabletek czy inhalatorów. Celem tej terapii jest stopniowe zmniejszanie dawki nikotyny, co pozwala na ograniczenie objawów odstawienia i ułatwia rzucenie palenia. Leki farmakologiczne Niektóre leki, takie jak bupropion czy wareniklina, pomagają zmniejszyć chęć sięgania po papierosa i łagodzą objawy odstawienia nikotyny. Bupropion działa poprzez wpływ na neuroprzekaźniki w mózgu, a wareniklina zmniejsza przyjemność z palenia oraz łagodzi objawy głodu nikotynowego. Terapia behawioralna Terapie behawioralne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), pomagają palaczom zmienić swoje myślenie i nawyki związane z paleniem. Terapie te uczą technik radzenia sobie z pokusami, stresem i sytuacjami, które mogą prowadzić do sięgania po papierosa. Wsparcie społeczne Grupy wsparcia, terapia grupowa czy indywidualna rozmowa z psychologiem również stanowią ważny element procesu leczenia. Wspólne dzielenie się doświadczeniami z innymi palaczami, którzy przechodzą przez podobny proces, może znacząco zwiększyć szanse na sukces. Podsumowanie Uzależnienie od papierosów to poważny problem zdrowotny, który prowadzi do wielu chorób i przedwczesnej śmierci. Choć proces rzucania palenia bywa trudny, to istnieje wiele metod leczenia, które mogą pomóc osobom uzależnionym odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zdrowiem. Im wcześniej osoba podejmie decyzję o rzuceniu palenia, tym większe ma szanse na poprawę jakości życia i uniknięcie groźnych skutków zdrowotnych. Warto pamiętać, że rzucenie palenia to nie tylko walka z nałogiem, ale także z inwestycja w lepszą przyszłość.

Szkoła Podstawowa nr 5 w Zgorzelcu to placówka, która od lat stawia na rozwój fizyczny swoich uczniów. Wspieranie aktywności fizycznej jest integralną częścią programu edukacyjnego, który ma na celu nie tylko poprawę kondycji fizycznej dzieci, ale także ich ogólny rozwój psychofizyczny, społeczny oraz emocjonalny. Nauczyciele wychowania fizycznego dbają o różnorodność aktywności, które mają na celu rozwój różnych grup mięśniowych, poprawę koordynacji ruchowej oraz wytrzymałości. Wśród popularnych form zajęć znajdują się: gry zespołowe (np. piłka nożna, siatkówka, koszykówka), biegi, ćwiczenia rozciągające, a także różnorodne zabawy ruchowe, które pomagają uczniom w rozwijaniu współpracy i integracji z rówieśnikami. Szkoła aktywnie organizuje różnorodne wydarzenia sportowe, które stanowią doskonałą okazję do rywalizacji, integracji oraz sprawdzenia swoich umiejętności. Co roku odbywają się zawody sportowe, zarówno na poziomie klasowym, jak i międzyszkolnym. Uczniowie uczestniczą w zawodach w wielu dyscyplinach, takich jak biegi, skok w dal, itd. Placówka ta stawia także na sport drużynowy, który uczy współpracy, wzajemnego szacunku oraz budowania zaufania w zespole. Tego rodzaju wydarzenia są również doskonałą okazją do budowania ducha szkoły, mobilizując uczniów do wspólnego działania i wspierania siebie nawzajem.

Wybory Samorządu Uczniowskiego w SP5 w Zgorzelcu 28 września 2024r. Odbyły się wybory na Przewodniczącego Szkoły. Uczestniczyli w nich: Kacper Kruk, Magdalena Bordowska, Amelia Konacka, Julia Szczygieł, Wojciech Piątkowski i Natan Zieliński. Łącznie swój głos oddało 790 uczniów. Magdalena Bordowska zwyciężyła uzyskując 354 głosy. Kacper Kruk został zastępcą przewodniczącego po uzyskaniu 253 głosów. Amelia Konacka uzyskała 98 głosów, Julia Szczygieł 56 głosów, Wojciech Piątkowski 29 głosów. Wszystkim Serdecznie gratulujemy i czekamy na pomysły zwycięzców.